ダイエットをするメリットについて考えたことがある人はどれくらいいるでしょうか。
中には、
「痩せる以外のメリットが思い浮かばない」
という人もいるでしょう。
そこでこの記事では、痩せた人しか実感することができないダイエットのメリットについて詳しく解説していきます。
ダイエット成功前は不安だらけ···
これからダイエットを始める人は、様々な不安に押しつぶされそうになってしまっているのではないでしょうか。
では、具体的にどのような不安を抱いている人が多いのかということについて、詳しく見ていきましょう。
続かないのでは？
まずは続かないのではないかという不安です。
ネットなどを見ていても、三日坊主になってしまったり、リバウンドをしたりしてしまっている人はたくさんいます。
このようなマイナスの情報を頭に入れてしまうと、どうしても自分も途中で挫折してしまうのではないかと不安になってしまいますよね。
また、過去に何かに挑戦して、失敗に終わってしまった経験がある人は、その経験と自分を重ね合わせてしまうこともあるのです。
苦しいのでは？
続いては苦しいのではないかという不安です。
ダイエットをするためには、運動をする必要もありますし、栄養バランスを見直す必要もあります。
場合によっては好きな食べ物を我慢する必要が出てくる場合だってあるのです。
そのため、
「本当に自分にそれができるのか」
と不安になってしまう人もいるのです。
人間というのは、苦しいことから逃げようとする習性がありますので、我慢をしていない生活をしている人は、ダイエットによって我慢をしなければならなくなることに不安を覚える可能性もあります。
本当に効果が出るの？
そして一番は、本当に効果が出るのかどうかという不安です。
ダイエットをしたことがない人は、当然ですが効果が出るのかという確証がありませんよね。
「本当にトレーニングをして体重が落ちるの？」
「栄養バランスを見直して本当に痩せられるの？」
このような不安を抱いている人もいると思います。
ただ、これはダイエットをする前から解決することはできません。
半信半疑でもダイエットに取り組み、本当に成果が出た瞬間に、
「ダイエットは本当に効果があるんだ」
と実感することができるのです。
ダイエットをするとどんなメリットがある？
では、ダイエットをすると一体どんなメリットがあるのでしょうか。
着たい服を着られる
まずは着たい服が着られるようになります。
S,M,Lというサイズ展開は多くても、XLやXXLなどのサイズの在庫が少ない、あるいはない場合もあります。
そうなってしまうと、せっかく一目ぼれした服を着られなくなってしまうのです。
また、どんな服も、痩せていた方が素敵に見えますよね。
ダイエットに成功すると、服のサイズに悩む必要もありませんし、服本来の魅力を引き出しつつ着こなすことができるようになるのです。
つまり、外出が楽しみになるということです。
笑顔が増える
ダイエットに成功すると、達成感や喜びを味わうことができるため、自然と笑顔が増えます。
また、ダイエットを成功させたという自信にも繋がるため、心にゆとりを持てる場合もあるのです。
そうなると、自然と周りに人が集まってきますので、より楽しい充実した毎日を送ることができる可能性があるのです。
周りから褒められる
そして、周りから、
「痩せたんじゃない？」
「かっこよくなったね」
「可愛くなったね」
と褒めてもらえる可能性もあります。
自分の顔や体は毎日見ているため、自分自身では変化に気づくことができないかもしれませんが、自分のことを良く知っている人は、意外と変化に敏感です。
そのため、少し頬っぺたの筋肉が落ちただけでも気づいてくれる場合があるのです。
活発的な性格になる
自信が付くというのと少し似ているのですが、
「自分でもできる」
という気持ちを持つことができると、様々なことに挑戦しようと思うことができるのです。
ダイエットをする前までは、自分に自信がなくて挑戦することさえも恐怖に感じてしまうかもしれませんが、ダイエットに成功したという自信を持つことができると、
「自分なら大丈夫」
「次もきっとやり遂げられる」
という前向きな気持ちになることができるのです。
そうすることで、自分のやりたいことにどんどん挑戦することができ、毎日充実した生活を送ることができるようになるでしょう。
実際に利用して良かった時短、簡単サービス
食事部門
Muscle Deli
料理もしないし、食品成分も何もわからなかった当時は本当に世話になりました。
朝はそこまで食欲がなくプロテイン等を利用していましたが、お昼は食欲旺盛。
お昼に食べる消費カロリーを抑えたいと利用していたのがこのマッスルデリ
利用に至ったポイント以下の通り。
・管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
・目的に合った選べる3サイズを展開
・ 総勢40種類の豊富なメニュー
・ 無理なく続けられる美味しさ
・ 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る
痩せるためには食事8割：運動2割と言われるほど食事が大切で誰でも手軽に最適な栄養バランスの食事が出来るところがポイントです！
こんな人にお勧め
・ダイエットをして痩せたい人
・健康なカラダになりたい人
・食事管理をしたいけど、時間がない人
・運動を始めたけどカラダが変わらずに悩んでいる人
・同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人
・どんな食事をすれば良いかわからない人
・運動はしないけど痩せたい人
※ゴリゴリに筋トレしている人がメインターゲットではない
名前がMuscle Deliだけに筋肉めしかと思いきや、あくまでダイエットしている方にバランスよく健康的な思考のもと開発されています。
食事管理の知識がなくても、誰でも最適な食事管理が可能です。
また今まで面倒だった食事管理が「手軽」「時短」になりダイエットを継続しやすい環境にしてくれます。
「NOSH – ナッシュ」
こちらも宅配による食事のサービス「NOSH – ナッシュ」。
上記のMuscle Deliとは違うメニューで食事に変化が欲しい時に併用していました。
こちらも低糖質低カロリーのバランスの取れた食事ができます。
利用に至ったポイント
・糖質量３０ｇ以下 塩分量２．５ｇ以下
・１週間に最低２品目の新メニューを投入
・４２品目以上のプレート
・料理ジャンル毎に専属のシェフを採用
利用者の声に合わせメニューを廃盤にしたり、和食には和食を得意とする、フランス料理にはフランス料理を得意とする
というように、すべての料理ジャンルごとに専属のシェフを採用し、
「美味しく」健康的な食事を提供してくれます。
置き換え部門
＜置き換えダイエット食＞【美穀菜】
これ一択です。
昼食は宅配フード、夜はできるだけ置き換えて摂取カロリーを減らす狙いで現在も利用しています。
なんと言っても1食あたり約133円とコスパ抜群でカロリーも約59kcal！
腹持ちも良くずっと助けられているサービスです。
利用に至ったポイント
・1食あたり約133円とコスパ抜群
・天然食物繊維「サイリウム」が、満腹感をキープ
・1日1食置き換えるだけ
・1食たったの約59kcal
・6種のフレーバーで飽きずに楽しめる
・17種の国産穀物と10種類の国産野菜が1度に摂れる
夜の食事は気をつけなければ、太る原因となる為、思い切って低カロリーの置き換え食にしています。
栄養もありおすすめです。
こんな人におすすめ
・無理なダイエットが苦手な方
・朝食を抜いている方（食事のバランスが良くない方）
・ダイエット食にも美味しさを求めたい方
・忙しくて、食生活が乱れがちな方
・基礎代謝の低下が気になる方
・上手なカロリーコントロールがしたい方
・からだの内側からキレイを追及したい方
・できるだけ自然素材を使用したものを好む方
食べれない事は精神的にもストレスがたまりますが、食べる内容を考えるのもかなりのストレスを感じておりました。
こういったサービスを利用することにより時短にもなり効率良くダイエットを継続していけると思います。
まとめ
ダイエットには、様々なメリットがあります。
とはいえ、ダイエットをしたことがない人やダイエットに成功していない人の場合は、あまり思い浮かばない可能性があります。
もしかしたら、この記事を見終えた今も半信半疑かもしれません。
ただ、こればっかりはダイエットをやり遂げてみないと実感することができません。
そのため、ダイエットに成功したら今回紹介したようなメリットを得ることができるということを頭の片隅に置いておき、とりあえずダイエットを始めてみることをおすすめします。
